なぜカーボンなのか

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スーパーシューズの出現は、かつて軽量トレーナー レーサーと呼ばれていたクラスのシューズをはじめ、あらゆるカテゴリーのランニング シューズの世界に変革をもたらしました。 現在、アップテンポのシューズの多くは、低く柔軟で比較的硬いシューズではなく、軽量で弾力のあるフォームを厚く積み上げ、湾曲したカーボンまたはプラスチックのプレートがミッドソールに埋め込まれています。 プレートのない靴は、プレートがないことによって定義されるようになりました。 しかし、カーボンプレートシューズの怪我のリスクについての懸念は高まり続けており、プレート付きハイスタックのトレンドを避け、現代的なタッチを加えたシンプルなアップテンポシューズカテゴリーを復活させるモデルが増えている。

プレートがないこと以外にも、これらの靴には他の特徴があります。 スーパーシューズと同様に、すべてのシューズには超軽量で反応性に優れた高度なミッドソール フォームが搭載されています。 ただし、スーパーシューズとは異なり、それらはすべてスタックの高さが比較的低く、幅広のプラットフォーム上に構築される傾向があり、その両方により安定性が向上します。 また、すべてのシューズは前足部が柔軟で (堅くてロッカー状ではなく)、足を所定の位置に保持するのに十分な構造を備えた滑らかなアッパーを備えており、価格はスーパーシューズの兄弟よりも約 100 ドル安いです。

メッキのスーパーレーサーやトレーナーが確かにスーパーで、少ない労力でより速く走れるのであれば、なぜ他のものを求める人がいるでしょうか? その答えには、一見矛盾したように見える 2 つの部分があります。1) スーパーシューズが引き起こす可能性のある過剰なストレスとそれに伴う怪我を避けるため、2) より強く、より頑丈な足と下肢を構築するために、スーパーシューズによって軽減される自然なトレーニング ストレスを許容するためです。

問題は、スーパーシューズの厚くて弾力のあるソールから始まり、前方に推進力を与えますが、横に投げ出される可能性もあります。 「スーパーシューズで走るのは、はるかに不安定な環境です」と理学療法士、生体力学研究者、オレゴン州立大学教授のジェイ・ディチャリー氏は言う。 「本当に正しいアライメントと足と足首のコントロールができていれば、大丈夫かもしれませんが、そうでない場合は、スーパーシューズを履くと不安定さがさらに大きくなります。ストレスがかなり増大することになります。そして、境界線に近いものがある場合は、それはあなたを閾値を超えてしまうかもしれません。」

カリフォルニア州パロアルトの有力スポーツ足病医であるアモル・サクセナ氏も、プレートの処方上の硬さの問題を指摘している。 「カーボンプレートシューズの問題点は、足の個性が個性的であるのに、カーボンプレートは個性的ではないことです」とサクセナ氏は言う。 「つまり、中足骨の形や長さが曲がる必要がある場所と異なっていたり、足底筋膜の柔軟性が低い場合、その部分にストレスがかかる可能性があり、それが人々が故障している理由です。私は故障している人がいました。あるいは、靴を履いて1回走っただけで物が壊れてしまうこともあります。」 多くのスーパー トレーナーに搭載されているより柔軟なプレートはこのストレスの一部を軽減しますが、これらのシューズは依然として特定のストライドを最適化するように調整されており、足が好みのパターンで自由に動くことはできません。

スーパーシューズを履いてランニングするとフォームが変わることも研究でわかっています。つまり、ケイデンスが低下し、歩幅と最大垂直力が増加し、足の仕組みが変化します。 これらすべてが関節にストレスを与えます。 「スーパーシューズを履くと、基本的にはトランポリンになります」とディチャリーは言う。 「圧縮と反発が起こり、筋肉や関節への負荷の割合が異なります。」 これまでスーパーシューズが怪我を引き起こすことを直接証明した研究はありませんが、スーパーシューズが疲労骨折、足底筋膜炎、アキレス腱障害、その他の足や下肢の問題と関連しているという証拠はあります。

逆説的ですが、スーパーシューズの不安定なプラットフォームと硬いプレートは過度のストレスを加える可能性がありますが、パフォーマンスを向上させるリバウンドによりトレーニング負荷の一部を取り除くこともできます。 スーパーシューズは足首と足の負荷を軽減し、短期的には足首と足の負担を減らして走りやすくしますが、同時に体が適応して長期的に強くなるために必要な刺激の一部を取り除きます。 「スーパーシューズばかりを履いて走っていると、怪我をしやすい欠陥のあるランナー、つまり腱の弾力性が低く、腱が弱く、骨密度が低いランナーが多くなるでしょう」とディチャリー氏は言う。